Kolik ořechů za den může být?

Snažím se odpovědět na otázku, kolik ořechů v den, kdy můžete jíst, musíte postupovat, o kterém matice mluvíme. Protože jsou různé a mají jedinečné vlastnosti. Ale pokud se zobecňujete, pak - proteiny a tuky obsažené v ořechy, jsou snadno absorbovány, ale výživové poradí jíst ne více než 50-100 g za den, aby nedošlo k alergiím a ne přetížení jater. Ořechy - potravinové lano a kalorické.

Proto, kdo chce udržet postavu velmi důležitou jíst ořechy pomalu a pečlivě je žvýkat - saturací přijde rychle. Tak co je to síla ořechů? Využití kompetentních ořechů, vy a vaše síla a nedostane se lépe. Dále uvidíme nejoblíbenější ořechy, jejich vlastnosti a denní normy.

Vlašské ořechy

Pomoc udržet pokožku mládeže, zvýšit imunitu, nepostradatelnou pro chladnou sezónu, zmírnit únavu.

Vlašské ořechy lze nalézt na den - 12 kusů.

Cedrové ořechy

Užitečné pro onemocnění péče, srdce ischemie, posílit imunitu. Nepostradatelné ve stravě dětí, těhotných žen.

Cedrové ořechy lze jíst den na 100 gramů.

Kešu

Mají antibakteriální, antimikrobiální účinek, zlepšovat mozek a metabolismus.

Kešu - Lékaři doporučují, jíst den na 50 gramů.

Lískový ořech - lesní ořechy

Zvyšte účinnost, dodávejte mozkový fosfor, bojujte proti chronické únavě, uvolněte tělo od strusky, očistěte játra.

Lesní matice za den mohou jíst až 70 gramů.

Pistácie

Nepostradatelné při zotavení po nemoci, s onemocněním srdce, užitečné pro vidění, posílení kostí, kloubů.

Pistácie, stejně jako lesní matice, s výhodou jíst ne více než 70 gramů za den.

Arašíd

Má lehký choleretický účinek, který je užitečný pro ulcerózní onemocnění a gastritidu, zlepšuje pozornost, paměť a ucho. Vyhlazuje vrásky.

Lékaři doporučují jíst ne více než 100 gramů na arašídovém dni.

Sledujte samostatně, že ne všechny matice jsou dobře kombinovány s jinými produkty.

• Mandle - v kombinaci se sušenými meruňkami, daty a medem.
• Lesní matice - dobře kombinovaný s jablky, hrušky, Kuragya, prořezána, rozinky, fíky, uryuk.
• Vlašské ořechy - s fíky, švestky. rozinky, uryuk, slunečnice a dýňová semena, med.
• Kešu, pistácie, cedrové ořechy jsou nejlepší samostatně.

Ořechy za den

Denní část

Jaké ořechové ořechy

Všechny ořechy jsou dobré

Zde jsou, všechny oblíbené ořechy. Delicious jako pochoutka a kromě zdraví.